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一年一度的春季花粉季又悄然而至，今年，花粉濃度更是達(dá)到了令人窒息的“王炸”級別！不少朋友已經(jīng)提前感受到了它的“威力”，陣發(fā)性噴嚏、眼癢、皮膚瘙癢、鼻涕呈清水樣……這些熟悉的癥狀，是不是已經(jīng)在提醒你：過敏性鼻炎，它又來了！

那么，我們該如何做好全方位的準(zhǔn)備，順利度過這個(gè)花粉季呢？

花粉濃度達(dá)到高峰期

過敏性鼻炎是人體接觸過敏原后產(chǎn)生的一種過敏反應(yīng)。按癥狀持續(xù)時(shí)間可分為季節(jié)性和常年性兩種，其中季節(jié)性過敏性鼻炎常因花、草、樹木的花粉引起，俗稱花粉癥。現(xiàn)在正值春季，花粉濃度逐漸攀升，這正是近期過敏性鼻炎患者逐漸增多的原因。

數(shù)據(jù)顯示，大部分地區(qū)的花粉濃度將在3月中下旬達(dá)到一個(gè)高峰，而主要過敏原來自那些靠風(fēng)傳播花粉的“風(fēng)媒花”，特別是柏樹、楊樹、柳樹等。因此，過敏性鼻炎患者在此時(shí)要格外注意，盡量避免接觸這些過敏原。

不僅僅是打噴嚏，還是哮喘的前奏？

過敏性鼻炎雖然看似只是小毛病，但如果不加以重視，可能會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的后果。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)分會(huì)的研究，有高達(dá)46%的過敏性鼻炎患者在9年內(nèi)會(huì)發(fā)展成哮喘。

過敏性鼻炎與哮喘都屬于氣道變應(yīng)性疾病，兩者之間有著密切的聯(lián)系。鼻腔和支氣管同屬一條氣道，當(dāng)鼻腔受到過敏原刺激時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜腫脹、分泌物增多，進(jìn)而引發(fā)鼻塞，患者不得不通過口呼吸，使得過敏原和細(xì)菌直接刺激下呼吸道，增加了哮喘發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，鼻炎還可能引發(fā)鼻竇炎、鼻甲肥大、腺樣體肥大等一系列問題，甚至影響到我們的外貌。因此，過敏性鼻炎患者一定要及早治療，避免病情惡化。

花粉大戰(zhàn)預(yù)備：開啟你的春季生存模式

1、盡量避免過敏原

環(huán)境控制是防治過敏性鼻炎的關(guān)鍵。如果你已經(jīng)知道自己的過敏原，那么盡量避免接觸它們就是最好的辦法。對花粉過敏的患者，在花粉季：

? 盡量減少外出，關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器。

? 外出時(shí)，務(wù)必佩戴防護(hù)口罩和眼鏡，以減少花粉進(jìn)入鼻腔和眼睛的機(jī)會(huì)。

? 回家后，及時(shí)清洗衣物和頭發(fā)，用鹽水沖洗鼻腔、洗臉和漱口，以清除殘留的花粉。

? 定期使用吸塵器或濕抹布打掃房間，可以減少灰塵和花粉的積累。

2、提前使用抗過敏藥

對于已經(jīng)確診的過敏性鼻炎患者，建議在花粉季來臨前的一到兩周內(nèi)，提前使用抗過敏藥物進(jìn)行預(yù)防。這樣，當(dāng)花粉季真正來臨時(shí)，你的癥狀會(huì)相對較輕。但請注意，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，切勿隨意使用鼻噴類藥物或抗生素。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高免疫力

長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，幫助我們更好地應(yīng)對過敏性鼻炎?？熳摺⒙?、游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免在花粉濃度較高的時(shí)段和地點(diǎn)進(jìn)行。

4、吃一些“防過敏”食物

適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆制品等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，以及新鮮蔬菜和水果的攝入，可有效提高機(jī)體的防御能力。蜂蜜和胡蘿卜等食物也具有防過敏的效果，可以適當(dāng)食用。

最后，盡管過敏性鼻炎目前還不能徹底治愈，但只要我們做好規(guī)范化的綜合防治，就可以有效地控制癥狀，減少其對我們生活的影響。所以，如果你或你的家人正在遭受過敏性鼻炎的困擾，不要害怕，讓我們一起努力，順利度過這個(gè)“花粉季”吧！